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Que el embarazo no sea excusa para comer más de la cuenta

Que el embarazo no sea excusa para comer más de la cuenta

03/14/2017

En The Huffington Post, Joy D'Souza escribe sobre el exceso de peso durante el embarazo y las mujeres que se escudan en los "antojos" para engordar más de lo debido durante esos nueve meses, algo que no sólo te afecta a tí, la futura madre, sino también a tu bebé. Para desmitificar ciertas creencias sobre la alimentación en el embarazo, la doctora Jennifer Miranda de PURE Executive Health & Wellness platicó con Knowmore TV y esto fue lo que dijo. ¿Estás comiendo por dos? Eso es simplemente falso. De acuerdo a Miranda sólo deberías consumir un extra de 300 a 500 calorías diarias durante tu embarazo. También, el aumento de peso es diferente para cada mujer. El aumento de peso durante el embarazo depende del peso de la madre al momento de la concepción. Las mujeres que están en su peso de acuerdo a su altura cuando conciben, tienden a aumentar de 11 a 15 kilos, mientras que las mujeres que están bajas de peso deberían ganar alrededor de 18 kilos, pero las mujeres con sobrepeso deberían ganar sólo 6 kilos, de acuerdo a Baby Center. Con esas calorías extra al día, tal vez estés tentada a comerte unas papas a la francesa o un helado, pero Miranda insiste que deberían usarse en alimentos nutritivos, sobre todo con ácido fólico, hierro y calcio. Y aunque estos nutrientes se pueden consumir en vitaminas prenatales, comer directo de la fuente siempre es mejor idea. © NOTIPEQUES

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